Sat Nam – Bedeutung, Aussprache & Wirkung

Das grundlegendste Mantra im Kundalini Yoga. „Sat Nam" bedeutet „Meine Identität ist Wahrheit" – ein Gruß und eine Praxis zugleich.

Mantra-Text & Übersetzung

Mantra	Bedeutung
Sat	Wahrheit, das Ewige, das Unveränderliche
Nam	Name, Identität, das Bewusstsein von

Bedeutung & Hintergrund

Sat Nam ist sowohl Begrüßung als auch Kernmantra. Als Bija (Samen)-Mantra enthält es die gesamte Schöpfungskraft komprimiert in zwei Silben. „Sat" schwingt im Herzchakra, „Nam" im Nabelzentrum. In der Atemmeditation atmet man „Sat" ein und „Nam" aus – der gesamte Atemzyklus wird zum Gebet.

Wirkung

Weckt das wahre Selbst, stärkt die Identität jenseits von Ego und Konditionierung. Reinigt das Unterbewusstsein. Yogi Bhajan lehrte: „Sat Nam drückt die Essenz der Naad Yoga Philosophie aus."

Praxis & Anwendung

In jeder Kriya: beim Einatmen mental „Sat", beim Ausatmen „Nam". Als separates Mantra: Kiri Mudra (Zeigefinger gestreckt), 11–31 Minuten wiederholen. Als Gruß: Hände in Anjali Mudra, leichte Verbeugung.