Kriya – Verbundenheit & Kommunikation

Okay. Ja, Sat Nam, schön, dass du da bist. Wir praktizieren die Krieger für Interverbundenheit und in der Kommunikation im Anschluss das Mantra. Gururamdas. Ä ja, es geht einfach darum, wir uns viel tiefer mit selbst verbinden, unser Herz heilen, unseren Körper dadurch heilen.

Die Krea hat sehr entspannende Momente, aber auch etwas stärkende, anspruchsvollere. Und ähm Mantra, Mantra Meditation ist wirklich so, dich hineinfallen lassen kannst ja dein hältst deine Heilung chantest. Ich freue mich sehr, heute gemeinsam praktizieren. Reib Hand kräftig aneinander. Bring Hände vor Herz. gehen zu atmen richte dabei ganz sanft auf.

Schau, wie morgen fühlst. Okay, lass einstimmen. Atme tief ein. ู আগம்க சுமே சுரேமிதே குடேமே சுனே ஆகுமே குரேமே சுரேமே சு einatmen, kurz halten. Setze gerne eine Intention heutige Praxis. aus. wenn magst, trink noch was, bevor hinlegen. Legen sogenannte Mam Muckel Position. entspannen erstmal ersten relativ jetzt Füße so zusammenbringen.

Arme auf Herz, berühren Brustkorb, Handgelenke sind übereinander liegend. Schließ dann Augen entspann. Lass Erde sinken. Es Entspannung anzukommen bei dir. richtig Beginn lang atmen. M.

Atemme tiefer. bring zusammen, bleib den Händen dem Brustkorb spitzt ziehst dir ran einem schnellen stätigen Rhythmus, Dehnung Beinen spürst. Rhythmus Atem. entspannt liegen atme kräftig. Beweg อ schnell. Spür synchronisier Atem Bewegung. Spitz Füße.

Halt Entspann Bleib Außer hast Probleme unteren Rücken, nckt unter Gesäß beginne abwechselnd immer ein Bein 90° heben wieder abzusenken. Nabel Bauchmuskulatur beweg gleichmäßigen Rhythmus. Denk einatmen satt. Ausatmen. Nah, senk Ferse ab.

Einatmet hoch. Ausatmen, absenken nachspülen. Bringst deinem Herzen oder kraftvoll beide Beine hoch Einatmung Ausatmen senke gesanft ab ganze Kraft aus Nabel. Auch hier legen. Kannst alternativ Knie ranziehen, nach oben strecken. unten bisschen Rücken schon beginne.

Ja. Einat. Atmet hoch, streck halte. Senk ruhig Herzen. Dann Position, hälst bewegst schnell Hüftgelenk. öffnen hin zurück kleinerbelnder Fisch, versucht zum Wasser kommen.

Zappelst du, ganzer mitzappelt. Beweganz nicht lange. mal kräftigel Zappel ganzen zappeln. Aus. Entspanne kurz. Kreif Knien.

Dich zurück. Komm Fersen, Fersensitz legst Oberschenkel einer Position streckst Zunge raus. Das wirkt verjüngt Gesichtsmuskulatur, Gesichtshaut beginnst hächeln durch geöffneten Mund, s am hinteren Gaumen Geh weit raus, nur kannst. SP vorne Handflächen zeigen zueinander einen Arm diagonal über andere Hand. Machst fest. zeichnest Luft X, ne? gern synchronisieren. heißt, links Kräftiger schneller Mach fest beginnen.

Streck durch. Finger kraftvollen Körper. schneller. Zieh vorne, ziehband. Spann an. Feuer Leg Oberschenkel.

Spanne Übungen nachwirken. Immer feine Veränderung wahr, körperlicher energetischer Ebene wahrnehmen geistig, mental beobachte Art. Nächste Übung kann klärend wirken, allem diese reingibst. So de kleine Schalen greifst stellst vor, hinten kippstich reinigst Plan rein berührst allen Fingerspitzen also Teil des Rück Rückens Schulter machst Mit gehst runter Ausatmung wirfst hinter wirf was loslassen möchtest. Ganz bewusst setz Situation Drück alle Stell klares reines kippst, reinigst, klärst.

Atm. Sper an Becken. Bauch nachwirken Fall war. machen Minute Kamelrit. Macht kurz, wollen möglichst alles rausholen. Deswegen Scha Augenpauen einatmen.

Hinten spür Wirbelsäule. ihr letzten Sekunden. Mitteband. Halte komm Sitzhaltung. Trink etwas, Match daz Gen Mudra, liegst sie Knie, recht sich Haltung schwerer Kissen sinken sanften Aufrichtung spür, Daumen Zeigefinger berühren. Finger, restlichen gestreckt, geschlossen schaden hari monoton.

Nadel, fühlt vorderen geh Trus. beginnen ஹரே ஹரஹரே ஹரஹே ஹரேஹரே ஹரி ஹর ஹே ஹ ர রে ي har Har zuland. kurzen Moment nach. Kri Der d Wirkung bist spürst, verändert Geist. Körper, Energiefeld, Wahrnehmung. wunderbar. leg Tiefen Entspannung. deck zu. bequem. Ist Musik an, gut wichtig ist, Praxis integrieren flach Rücken. neben Kabel Handflücken zeigen. Schwießt ganz.

Dein fallen Gedanken frei fließen. Involvier nicht. fallen. Ne. langsam Fühl als Ganzes liegst. Kontakt zur Erdn bereit bist, beginn bewegen. Zehen Kreise, Handgelenke, Fußgelenke, Richtungen.

Strecken. Arme. Streckst Bein, schreckst Katzenstreckung. Seite, schau Kopf Richtung. ausatmen. Wieder Mitte.

Einatmen. Den anderen Seite. drei pandflächen Fuß ineinander. sobald rollst unsere Meditation. Setzt einfache linke rechte drüber. Chartte vom Handflächen, Gas Gut. ส Guru guru G a Good. Gu, güe kurang Gü grün grün.

Gurang Good Guras Glü Games Gud Wah gü glü halte lauschen. Lausche Nachklang Mantras. Stille Z Licht tief. Gebetshaltung. sun upon you all love surround and the pure light within guide your way to long Sunshine around of life you. up with beilen. Nam.

Hey praktiziert hast. hoffe, spürst dortlich Veränderung. bis mehr verbunden Welt wünsch entspannen, besag von hören,