🔗 kundaliniyogatribe.de/videos/40-tage-zyklus-tiefes-vertrauen
Einführung: Neuer Zyklus – Tiefes Vertrauen Wir beginnen heute einen neuen 40-Tage-Zyklus zum Thema . werden verschiedene Kriyas und Meditationen nutzen, die uns dabei unterstützen körperlich, energetisch mental. Die heutige Kriya hilft uns, Ängste zu lösen arbeitet an Leber Niere, wo viel Stress Angst gespeichert ist. Im ersten Chakra dem Wurzelchakra bildet sich unser Urvertrauen. Durch Yoga energetische Arbeit können wir das verändern, Energie in Bewegung setzen ein tiefes, im Körper verankertes Bewusstsein für Sicherheit entstehen lassen. Das Ziel: wieder tiefes Glauben kommen den Glauben, dass alles höchsten Wohl geschieht sind.
Schließ Augen. Kehre nach innen frage dich: Wo stehst du mit deinem Vertrauen? Gibt es oder Unsicherheiten, deinen Alltag deine Sicht auf Zukunft prägen? Setze Intention: In welchen Bereichen deines Lebens möchtest mehr gewinnen? Atme tief ein, einstimmen: Ong Namo Guru Dev Namo.
Stehen: Stelle dich hüftbreit hin, bringe Hände Oberschenkel Oberkörper parallel Boden. Einatmen: strecke Wirbelsäule vorne. Ausatmen: mache schönen Buckel, Kopf innen, wie Katzekuh Stehen. Koordiniere Atem, werde langsam schneller kräftiger. Ziehe Nabel innen. frische atme Müdigkeit aus.
Komme Ausgangsposition, Beine, Rücken gerade. Halte kurz, spanne an, kräftig Schüttle dann Beine Arme aus schüttle Müdigkeit, Anspannung heraus. Lege Hüften große Kreise der Hüfte Schließe Augen, Füße fest am auch Becken, lang atmend. Wechsle Richtung. Diese wirkt Nieren, Nebennieren Verdauung.
Sitzen: Twist & Fingeraktivierung Sitzen. Daumen Fäuste, sie vor Herz, einige Zentimeter auseinander. Drehe von links rechts, geht mit. denke „Sat Nam". Presse Daumen, kräftiger Feueratem. ziehe Mulband, Becken Bauch halte, Strecke 60° auseinander, Handflächen Öffne schließe Rhythmus tippe Innenseite Handflächen. ganz durch. tief. Am Ende: öffnen, anspannen, Erde drücken, halten loslassen.
Nächste Übung: Fäuste Seiten. Beim Ausatmen Ellbogen Rippen ziehen durch gespitzten Mund ausatmen stell dir vor, lässt alle Unsicherheiten Atem los. zur Seite. Werde schneller. Gib alles. Feuer vorne, halte Fäuste.
Handgelenke: linke Hand gegen Uhrzeigersinn, rechte Uhrzeigersinn. fest, Kniebeugen Erdung Stehe hüftbreit, Schultern, Unterarme Gehe so möglich Knie. runter, hoch. Spüre Kraft Beinen, Verbindung Erde. Wenn sehr oberen Chakren sind, fehlt Fundament Vertrauen. Letzte Wiederholung: hoch, Sitali Pranayama Gyan Mudra Rolle Zunge einem U falls nicht geht, einfach spüre kühlen Effekt. vollständig Nase 3 Minuten. jedem Atemzug innerlich gereinigt geklärt wirst Organe, Zellen Emotionen. Unsicherheit fließen ab.
Freie Abschluss oben beginne frei Musik bewegen. Lächle. Lass locker ausdrucksstark sein. Dann: Verbeugungen Sitzen vier Verbeugungen, kurz halten, beginnen. Dies Nieren Leber.
Verschränke Nacken, hinten, Brustkorb öffnet sich. Vertrauen, Zuversicht Mut dein System fließen, abfließen. Tiefenentspannung bequem Rücken, Lasse sinken, schwer. Welche blockiert dich? kommenden Wochen loslassen, um Raum freie Entfaltung schaffen? klare, ein. hin. Spüre, getragen gehalten bist immer warst.
Alles Wohl. Beginne Finger Zehen bewegen, kreise Gelenke, dich. Meditation: Zukunftsängste beseitigen rechte, rechten Hand, linken darüber Herz. Nimm Sorge, während Praxis aufgetaucht ist, lass Klängen des Mantras berühren transformieren: Dhan Ram Guru. Dieser Mantra hilft, er klärt Unterbewusstsein, damit negativen Erfahrungen Vergangenheit heraus negatives projizieren, sondern Klarheit, gehen.
Ausstimmung Sat Nam. Ich hoffe, konntest eintauchen spürst bereits Positivität tieferes diesen Prozess weiter gehen morgendliche Sonntagsmeditationen, loslassen verankern. Schön, Tribe bist. Bis morgen früh.
Begriffe
