Meditation – Vorbereitung auf tiefe Stille

Hey Satnam, schön, dass du da bist und ich freue mich sehr auf unsere gemeinsame Meditationspraxis. [musik] Es soll heute ähm wir praktizieren in zwei Teilen. Der erste Teil ist so, er uns wirklich von Negativität befreit. Spannung, Stress löst, vor allem einer mentalen Ebene. Und dann arbeiten noch mit recht aktivierenden Übungen energetisch, um breit zu machen energetisch was ja Emotionen loszulassen, Energie Bewegung bringen werden entspannten stillen Haltung das Mantra Sare Sasa chanten. habe die Gruppe gestellt, wenn es mal nachlesen willst. Aber erkläre auch alles ganz genau.

M denke, tauchen tiefer ein durch Stille. Also w Stille sitzen, aber den Klang diesen Raum innerer Ruhe Balance innerem Frieden hoffe, fühlst dich komplett erneuert transformiert nach dieser schon. Genau. Deswegen lass kleines Checkin machen. Erstmal Hände vors Herz. kurz spüren, wie jetzt gerade fühlst, mitbringst deiner Woche, einem Tag, vielleicht Knochen sitzt, sich gedanklich beschäftigt, verarbeitet oder gefühlt gesehen möchte. für Moment sitzt so einfach wahr, ist, beobachten kannst, fühlen kannst.

Dann beginnen Atem etwas Bauch führen. sanft aufzurichten, Brustkorf vorzuschieben jeder Ausatmung mehr Spannung dir los. Lass anstrengung der Woche Gefühl hast, hältst fest fühlt angespannt an, nimm wahr Beobachter. Beobachte, Praxis verändert. Dein Kinn leicht ein, drück aneinander setzt gerne an Intention heutige einstimmen. Ganz tief einatmen.

Nam. Оமே ओम नमो गुरुदेव नमगरु आगरेमरे सागरेम श्री आत्म गुना Einat Praxis, drückt schmerzt wahrnehmen deinen Gedanken vorgeht. atme aus, löse Position kommen ersten unserer ins Budam. Ähm, berührst Daumspitzen. Daumenspitzen berühren sich. Rechte Hand liegt oben legst Schoß. Schau, aufgerichtet schließ deine Augen fühl perfekter Yogi Yoghini irgendwo im Himalaya.

Gewürge, Weite, diese Offenheit dir, Natur. Sitze entspannt aufgerichtet, meditierst weiten Raum, umgibt, Unendlichkeit. diesem Zustand Frieden, ja, jugischen Praktiken, Meditation, darfst störenden, Geräusche stören nicht sehr, deinem Geist hervorrufen, Zeit schon länger her verletzt, enttäuscht, verärgert. Alles, als negativ empfindest, aufstüft, mental hervorrufen. Ja, steht Konflikt dem, eigentischen erreichen wollen, wird Unterbewusstsein zutiefs klären. stellst weiter vor, Du schaust Ferne, über Berge, Himmel lässt einen negativen dem anderen hervorkommen. Hol bewusst hoch.

Blicke Augenlieder Weite. Meditiere. Meditiere all Negativität, erfahren hast Geist, Leben, Situationen, Menschen, Ereignisse, Sie tiefe Reinigung. dein still wird, leer holch hervor. So alten Geschichten hervor sieh klar, Klarheitschaffend reinigend, klärend. Fühl mal.

Sieh mal, loszulassen. bleib dabei, immer schwerer denken. gleichzeitig halt Fokus würdest Ferne schauen. Letzten 2 Minuten. hervor, loslassen Sch Okay, ein. Halte, sammel Gedanken, Gefühle, Erinnerungen feuer sie kräftig Mund aus. Be sammel, spann an. Streck Lief bisschen Bewegung.

Bringst Daumen innen, machst Fäuste drehst Höhe Ohren. Atme lang tiefer, schnelle, kräftige bricht Atem. klingt so. Die Arme schön oben, Ohren dreh kannst lange Gefühle bring Bewegung, angestaut ist. Vielleicht Wut Traurigkeit. Beweg Körper.

Halt bleibt dabei drehen. Letzte Minute schneller kräftiger. Welche gelöst werden, werden? gut. Drück Oberarm Rippen. Macht Fäuse fest, Daumen.

Mulband. frei fließen. Spür das, spür dies kraftvolle Wirkung. Feuer entspann ganzen Körper Daumen, aus Spannstreck. Locker Hände. Mach eine Übung.

Paar Minuten zwar wieder sieht komisch öffnen komplett, weil hier viele lösen wollen. Das heißt, geöffnet, weit Kiefer spürst boxst ab, Augen, geöffnet box vorne Boxsacken boxen Vollkraft. Motor sein. Setzt Emotion frei. vollgelebt wurde, voll ausgelebt wurde. raus. Box Ärger raus, Verletzung Enttäuschung. paar Sekunden weiter. viel heute. großes davor sauer gemacht hat.

Ich Mensch Box. Okay. Keine Atmung Zieh ran. Band. fest. Kraftvoll. fließen Ein V Beckenbauch.

Letztes Mal. Press kräftig. Schoß fallen. berühren. Stell Yogi. Schaust meditierst.

Fühl, verändert hatte. kann Perspektive einnehmen, innerlich ruhiger, irgendwie lebendiger, beobachte. fließen, weich. werden. Becken Erde sinken. Geh Schunier. Nur lauschend, welche Empfindung wahrnimmst. Zugleich Blick Weiter Wenn mir war, kommen, Thema, La Erleichterung lockern gleich mehr, lassen los tanzen sag Intention, schüttelst Thema Emotion, alte Wut, Ärger, Verletzung, Schüttelst aus? geht's.

Gib alles. เฮ Schüttest System. Kläre Aura. Gedanken. Wir streckt hoch Kamelrit Armen. Strengellen.

Einatm vorne, ausatmen. ungewohnt. Schieb richtig zurück. Kräfte dabei. Ja. Sekunden. angehalten links rechts.

Kommst Mitte links, rechts, vorher streck Ziehulband Bein. Arme, Finger Leg Verschränkt, verschränkt ineinander. Lade Ruhe, Stille, Balance. magst verabschieden Vergangenheit verärgert hat, weiterbasten. Jeden entscheiden, füllst, erlebst. Jetzt Ausgeglichenheit, tiefes bei selbst ankommen. tief. locker Schultern, weißt Kopf. sanfte d strecken, trinken, Beine ausstrecken. war kraftvoller Einstieg, zum gern Beine.

Nimm z S sare haram. kommst gut rein macht einfache Haltung. hilft seine Herzenergie kommen. Fördert Heilung seelisch, körperlich. rauszukommen Glück, Wohlstand anzuziehen. Frequenz Schwingung. öffnet dafür, Inneres bietet Schutz Budimutra kleine restlichen sind gestreckt äh aktive Heißt, ruhen Knien. Reichtest vollständig ziehst Kind versuch charten hinein entspannen. Chante dich, Klänge geh Trans Mantraus. davon vollkommen sein, tiefen Sang har ஹரே ரா சே সা ரே ர சா haram সাра সাха সাре সাреха ஹரா சாரா சார ஹர dig s H ha he transformiere alle schönes, lichtvolles, liebevolles, Wohlstand. finde positives positive Gefühle.

Sé Hare S. Aus Spann lösen, Ellenbogen entspannen, nachklingen. Finde positiv stimmt Erinnerung, Herz aufgehen lässt, etwas, wofür dankbar bist. Herzen. Öffne dieses Dankbarkeit, Fülle, Glück. wahrnehmen, körperlichen Ausrichtung. ausstimmen May the long time sun.

Schate mit. Gebetshaltung. kommt gleich. sun shine upon you love surround and your may gu K. you. All ก na praktiziert hast. Schreib Gruppe, ob transformieren konntest geistigen sielischen wünsche erholsame Nacht. Yeah.