Kriya – Stress loslassen & Transformation

Lieben, ja, ich freue mich, dass wir gemeinsam praktizieren mit einer wunderbaren, sehr speziellen Krier, die ja uns wirklich hilft in so ein transformativen Prozess zu kommen, durch Stress loszulassen und auch Ängste Anspannung loszulassen, wieder mehr selbst sein können, voller Mut Lebenskraft Zuversicht ähm dann im Anschluss scha Mant, was inneren sanften, kommen erkennen, wie egal Außen geschieht, deine Umstände sind, du kannst auf Matte deinen Zustand komplett verwandeln darum soll es heute speziell gehen. Lass dich Kreich etwas besonders ist. Wir stellen erstmal ein, wären bisschen beginnen unser Krieg. Dann reib Handflächen aneinander, bring Hände vor dein Herz, stieß sanft Augen, komm bei dir selbstan. Atme lang tief.

Fühl dich. Wie fühlst morgen? Was bringst noch von dem gestrigen Tag? Richte ganz auf. Zieh Kind leicht ein.

Für Länge deiner Wirbelsäule, Becken ist schwer. Ja. Okay, lass einstimmen. Ganz tief einatmen, aufrichten. Nam గురుదే आत्म सागुरे नमगवे सत् நமே சர்க்குருளே ஆகுமே Setz inten der Praxis lösen? willst loslassen? fühlen. paar Aufwärmübungen machen.

Bring Fingerspitzen hinter Bein Boden dreh Arme, streck sie hoch drehen sich so, oben berühren, zueinander zeigen drehst runter, nach unten. At hoch. H, aus. Senke ab. kräftig machen diese Bewegung mal. mal Streck zusammen. halte. Band.

Mach den Bauch fest. Leg Knie. Erde Becken. öffne Beine, spreit sie, richtig aus soweit kannst. Denk immer eine Hand anderen gehst über Kopf Ich sogar Zehen berühren Einatmung zur Mitte. Mit Ausatmung geh Seite fahre gleichmäßig fort.

Mitte, atme lehn vorne Rücken gerade einatmen. Komm Füße zusammen, drück Händen zusammen schaukel einfach Knie Nee, Flügel Schmetterlings kräftig. Schauke wibel tiefen langen dabei. einfache Sitzhaltung. Um für Schultern Rücken. finger Daumen hinten drehen. Spür dabei Wirbelsäule.

Halt Arme oben. Tendieren dazu abzusenken. Hal zum denk Einatmen ausatmen nach. schnell Arschen. schneller letzten Sekunden kommst Atem rein. Sp kurzen Moment unserer Kaa Warriors Tension Release. Also einmal Löspannung macht Kriegern, friedvollen voll Kraft sind transformiert Ego.

Das wird mutig kraftvoll drauf wenn seltsam linken zwar chanten har acht hari hari. Ja, genau. beginnen. Und schlägst Hoffe unter störst. Acht Zunge Gumen. Har [musik] starten. ஹர kurz Als würdest gegen Ohrschlagen lösen hier Wut angespannte Energie angestaute Ohr passt nicht selber stopst du.

Okay. Arm durchgestreckt schlägt weiter. ஹரி ஹ ह হর হরি হরে har. Halte Position. spür wunderbaren Effekt. kft aus, leg Knie, deinem ganzen Körper zirkulieren Handflächen. Vielleicht klingt das Mantra jetzt dasselbe weiter beiden klopfen hart mach fest halte dieser So als schlagen stoppst davor. Hi.

Gemeinsam Schließ Augen Jetzt haben sorry. ஹর ஹரே हरे हरी हर ஹர் ஹரஹ ரிஹரி ஹரஹரி ஹரஹரே letzte sekund Kraft. Ziehwand. festhalte vollständig krft diesen befreienen Verbinde energetischen Nabel Finger physischen. dort Mut, Kraft, Krieger da sein. stark, furchtlos innen heraus machtvoll. Integriere Armen Bringst Wunz des kleinen Fingers greifst sie. drückst beide einen bist Brust aber davor ziehst kraftvolle präzise beweg abwechsel vorne. Ja okay. pass an bestimmt. will gibt keine genaue Anleitung dazu. Kannst links rechts oder guck mal, fließt.

Oder ausatmen. fest, fäuste präzise, bewegen. Brustkorblagen, h siehst hinten, streckst durch. aufkommt, nutze nimmst Motor. Beweg Entschlossenheit Power raus. Wecke Kriegerin dir. Die gut erlaubst, wirst merken, aufsteigt, we sagen, reicht bis hin Geh mir Weg.

Sätze grenzen musst niemanden schlagen. Schlägst selbst, Bewegung. Genau signalisiert Paar Sekunden. Bleib präzise. Deine zieh n Wand.

Halte. fließen. Entspann. vollkommen Spannung spür, gelöst hat, fließt, inneres Licht, findest. zwei Übungen liegen. Wenn magst, danach direkt liegen bleib Tiefen Entspannung. dafür brauchst, trinken, Decke, gerne. Hol sobald bereit bist, legst hin. Nicht f Fäuste, Fäusten bockst tippst de Brustkormen, weil Boxtipp Box Tipp an, stimmig anfühlt.

Bin Rhythmus box bleiben wohl Gefühle Frustration, Ärgers hervor Diese Forsch. schön, Feld gehört Dirt Boxst raus klärst dieses Zulassende Macht kommst. Du hilflos, ausgeliefert, Power, niemand Luft, gibst Universum Signal meinem Feld. Thema hast, nimm verstärkst noch. anspruchsvoller Bauchmuskulatur. Durhebst, kannst, Beine. heißt, also Füßeinander drücken hochheben Fuß unten, wechseln, Bauchmuskulatur mitarbeitet Übung Tipp, Tipp. Nagel. gut, Find Rhythmus.

Drück Erde. Wüste 10 cm, 5 cm nur streckt Gib Bestes. C. Noch Minute. Heb Prck Beine Bauch.

Press fck ab, neben entspann. frei zudecken magst bequemer hinlegen möchtest, Finde bequeme Haltung dich, entspannen lausche Wort Mantra. Hast dies Klänge erheben. Weichheit, Sanftheit. தன்ன சரியா சவாராசிரிய சாரி சாய 을 சாசியா தன்னா சா Entspanne werde weich s Mus জন சர சரி சாசிரியா சிங்க ब्रहम सका सियाते संगती परब्रहम करम सकारया करमया 세 பாய अंपाया 세단ва தர zurück. Körper, spitzen, spitzen langsam zurück Kreise, Handgelenke, Fußgelenke strecken. Kommen Katzenstreckung.

Einatmen, hältst. Ausatmen anderes K halb flächenkräftig aneinander roll Sitzen. unsere entspannte Meditation Wahi Guru Wah Ausdruck Ekstase, Ektase Göttliche Dunkelheit ins Licht. Gust Dunkelheit, Licht verwenden, irgendwas Leben, schwer dunkel negativ ist, irgendwie Lichtvolles umwandeln natürlich energetisch Geist schau, vielleicht Leben wandelt schauen Kü Mud richte auf, Kinn sinken fühl schwere sanfte Aufrichtung. Entspann chante Wahrte innen, Klang spürst gerne mit. transformieren beobachte Schaden verändert verändert. Eine Sekunde schon Haltung. muss schau वाहेगुरु वाहेगरु வாரு வாகுரு வாருகு Wahuru wah guru Hej guru.

Wah, wah. Thema. Liebe weit tragen. wahu wuru wरु வஹ Stell Lichtform überall Danke. வா wahuru வகு atmen sitze Moment. vor. Veränderung Positive Halb aneinander. ausstimmen May the long time sun. v Herz Shine upon you. love surround you and light with your way on Lord sh all withing God ส Nein, Hey, praktiziert hast. hoffe, deutlich Veränderung, Klarheit konntest transformieren.