Kriya – Magnetfeld, Lungen & Wirbelsäule

Ihr Lieben, wir praktizieren heute unsere Krea für meditative Präsenz. Das eine Kri fürs Magnetfeld, die Lungen Lungenkapazität und auch um uns körperlich mit der Wirbelsäule im Rücken Übung Rücken, Schultern auf Meditation vorzubereiten, dass wirklich einem stillen Geist einer guten körperlichen Haltung in Stille sitzen können Anschluss Schabbat machen 30 Minuten, deswegen lass jetzt gleich beginnen. Ich kriege dann Anschluss. Okay, richte dich sanft auf. Schieß Augen, spüren Moment nicht hinein tiefen Atemzug.

Lasst gemeinsam einstimmen. อง ஓ ஆகுமே ஜகாத் குரேமே சாதகுரே நமே சகுதேவ आம सामना ganz tief ein streck Arme hoch. Flächen sind zusammen, gestreckt du lehnst leicht nach hinten, so deine Bauchmuskulatur spürst, verbind ich deinem energetischen Nabel. Und beginnst hier durch den gespitzten Mund auszuatmen. Dann gebe beim Ein Ausatmen einen Pfeifton. Versuch lang kannst zu atmen Pfeifen lauschen wie Haltung.

Dafton. Atme noch weiter. Die Lippen fest. ein. Streck dich. Zieh Spann an Becken Baum. aus. leg Hände Knie spür kurzen nach.

Lass de Erde sinken. Bleib Richtung. verschränk Finger ähm dreh sie einmal um, Handfläche vorne zeigen. atmest ein, streckst richtig Kraft ziehst wieder heran. zum Brustkorb. Diese schnelle Bewegung wechselst zwischen diesem Bein Position dem Atem Atemörber Nase sat drück kräftig vorne. laut. Gib alles schnelle, kräftige Bewegung. Jetzt mal schneller letzten Sekunden.

Herzchakra hintere Seite. Richte Band. Halte Stille. aus Position, hoch, halt Atem, halte ausatmen Herzen. Einatmen vorne, hoch über Kopf halte. Kraften schnell. atme vor. hier. an.

Spür Energieflüsse Körper Leg Knie. dein Becken. Entspannen. Bauch, kannst. würdest Arm wollen. geöffnet. bringst s gerade Schulterhöhe Fuste als sein Tonnen Gewicht heranziehen Gesicht darf Anstrengung, Wut Schlossenheit Siehst tollen Angewicht langsam Millimeter Millimeter, weil es schwer ist wenn Herzen ankommst, explosionsartig. Feuer offen entspann Energie fließen. Sieh das Befreiungsakt.

Einatmen. Langsam f feste v ziehen. ganze Wut, Ärger siehst. Muss explosionsartig loszulassen. arbeiten. viel dir heranziehen. Letztes Mal. ab befreienen bef diese wunderbare Wirkung. Verschränk wieder, bring hinter deinen einatmend Handflächen oben.

Einatmen, ausatmen. Wieder zurück Kopf. No, Herzraum. das. schnellen Wechsel gebeugt. regelmäßig. nur kurz machen, gehe schnell Schnelligkeit Dynamik rein. einstreck ziehuland Bauch aufwärts fließt löse. berühren inander Sitze würdevoll gerade. entlang Ohren. sich begin drehen. Schnell klein Drehungen. links, ausatmen, rechts. durch. Nicht mehr lange. kommen Mitte.

Streck. Zwand. Fingerspitzen löse L nachwirken. Veränderung verschränkt vor Handfzeigen unten. runter. Einatm drückst runter Verbindest Kraft.

Daumenspitzen dürf berühren. Weg kraftvoll Herz drittes Auge. Komm Magnetbild deiner Herzensenergie. Beweg aktiviere. Alles. zieh Lösung. ab.

Moment, nachwirkeln. wunderbar. Wir weiter rumpdrehen. Schultern, Daumen hinten drehst kräftig. Halt oben, parallel Boden sind. Schaut Augenbrauen Minute.

Ellbog Seiten. kraftvoll. Wie he zur Kräftig immer dir, Energie. Einatmend Ohren fallen. Ganz Es gibt alles. Ganze Anspannung Schulter löst runterpulzelt.

Paar Sekunden werd Mach Auspann vollkommen Blauschen. Kamelrit. Schnelle zurück. Sand beweg Wirbelsäule. Kopfes gehören So, Füßen oder Knien bleibt dran. komm z Mitte Du magst, Beine Den kurz.

Schau, vielleicht was trinkst gehen direkt danach Schabat Krea, Kreer. gerne Schoß meditiere. Meditiere Kronchakra. richtest Augen einfach äh Beobachte einfach, vorgeht. weniger Gedanken invieren, Ganzes erfahren allem Bereich am Schaltelpunkt deutlich spüren. Fokus Fühl ganzen Körper. Sei fokussiert. flieht tief. Handen Richtet etwas Schoß.

Rechte Hand linke berühreneinander. schaust Nasenspitze kleinen Spalt folgenderweise vier Teilen hältst pan spürst Nabel unter physischen Spannung denkst viermal Satanama 16 Silben. So Mantra wu zwei gu. Ausatmen. Nasenwurzel, Nasenwurzel stößt Wiederholungen Satmung Go. อ grenzt Mantra. Sch Nasenspitze.

Zimulbant Sein Begegne selbst voller Präsenz, Würde. da. Atm sitze aufgerichtet erfahre selbst, dieser Präsenz verweilen Wenn bewegst, rauskommst, trotzdem selber erfahren, Gleich redest bleib bei fühlt. vors ausstimmen. Sat. Ja, hat Namen. hoffe, kurze Praxis volle Wirkung gezeigt fühlt präsent klar ruhigen ja Geisteszustand wünsche Freunde Praxis.