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Sat einen wunderschönen guten Morgen. Ja, ich freue mich, dass wir gemeinsam praktizieren die Warriors Tion Career, uns hilft ähm wirklich Spannung zu lösen und mehr in unsere ja, Krieger Persönlichkeit kommen, Mut Kraft Power. Und im Anschluss machen Y Guru für tiefe Transformation. Genau. Wir paar Aufwärmübungen, bevor einstimmen.
Für ein Moment. Leg Hände auf deine Knie schließ einfach Augen. Ist eine Verbindung auch dir, Körper, unserem Herzen. Fühle über Haut. Dann richte dich ganz sanft auf.
Füh noch mal zur Erde, den Becken etwas schwerer sinken. Okay. dann sollst du es mit so viel Kreisen beginnen, dein Oberkörper gegen Uhrzeitig sind kreisen. Fühl, wie sich hebt senkt. der Einatmreise nach vorne, schieb Brustkopf vor. Ausatmung Wölbe Rücken hinten. Halt Kopf gerade.
Arme durchgestreckt. deinen Knien fest kreise. Vorne bist. Wechsel Richtung. Okay, lass Kreise kleiner werden. Komm wieder Mitte.
Atme tief ein. Vche aus. kommen vierfüßler Stand. Die direkt unter Schultern. Kannst Finger spreen, breit aufstellen beginnt Katze. Kuh, ziehst oben, Brustkorf leichter vor, gehst richtig ins Hohlkreuz machst schönen Buckel Nabe innen, hochkopf Brust. wechsel zwischen Kuhosition Katzen Dehnung einat Geh gerne langsam schneller.
Hör Aussehsposition dem Tief Mach gerade Bauch streck linkes Bein hinten Boden mach Liegestützen zum Boden. Drück Armen hoch. All durchgehend gestreckt. In Einatmen Ausatmen. Lenke ab.
Einatmen, anderes streckst parallel beginne ausatmen, runter, einatend Lass arbeiten fest. Um Streck bring zurück. Deine Füße zusammen. Setz Fersen. Stell vor stimmen.
Kurz Kindershaltung. Entspann hier kurz. Unterarme Bleib Position. Fäuste down. Ziehen hoch Hände.
Schaust Hände, kannst aber Augen schließen. voratmen. Schieb zurück Füße. Daumen Beweg rhythmisch Atem. Halte Zulband Ausat löse. Händen.
Bring äh Vierfühlserstand. abschließen. Noch herabschauenden Hund gehen. ist Zieh Brustkorb Knien. lang tief. atme Den nicht Atemzüge. runter bringen da einfache Sitzhaltung. beginnen. 40 gut aufgewärmt, bisschen gedehnt. Reib Handflächenkräfteinander. Herz. gerade, schwer, Kind leicht eingezogen. Schau mal, heute morgen fühlst. ein, um ஓ กด రు आत्म सागरे नम साग आगरेगा सत्नामे गुरु kurz inner lös beginnen unserer Krion Kreis früh aufpassen, wenn man alle weckt. zwar klopfst kräftig rechten Hand Dabei acht H, kräft vom Nabel Zunge Garten.
H Hi als würdest gehe irgend Ohr schlagen, stapp's vorher un starten mir. ஹரி ஹரே ஹரஹரி ஹர் ஹ ஹர ஹே ري har리 har hari harme einmal oder Schoß. Schließ Spür nach. Machen beide weiter beiden Klopst harte Kopf. Was willst schlagen? St ruckartig.
Gibt ganze Power rein. Vielleicht Gefühle von Wut, Ärger sie hochkommen. Verwandel Kraft. Har হরে ஹரஹ ஹரஹரஹர ஹর entspann Moment Energie jetzt fließt. Fäuste, zieh gestreckt immer Arm Faust, schlagen wollen. stoppst ruckartig davor einatmen ausatmen finde Atem, passt Wut daran gleichzeitig fühl de sein. bo M.
Ah. Kräft Minuten. Nicht lang. Hol Themen hervor, wütend machen, verärgert haben, wo Grenzen überschritten waren boxst dadurch. อ weit. Daumen.
Feuer zwei Übungen liegen. Du was trinken Deckung. Bite gleich liegen bleiben leg flach Rücken. boxen vorne. Schulterbreit. innen holen. Box vorne runterkommst, tippst Brustkorb.
Tipp gibt Finde eigenen Rhythmus Atem ab heben Beine, arbeitet. Wenn schwer ist, Beine hochzuhalten, halte oben. Ferse abstürzen anderen Fuß gucken jetzt, möglich ist. Wichtig Bauchmuskulatur versuchst Beinen sonst weiche aus Bewegung kräftigen Ark wunderbare Übung transformieren. Ja. kraftvoll nämlich vielleicht Ende Übung, sauer gemacht verletzt haben diese Emotion umzuwandeln.
Beide Letzte Sekunden. drück Erde. Spann ganzen Körper öffne Normalig entspanne. neben fallen Seite. Atmen Ruhe anzukommen, deinem inneren Frieden. jeden Zentimeter des Körpers. fallen. Lausch Klängen. innen. Zustand Geborgenheit.
Fühl Musik Erde gehalten schau loslassen konntest diesen Übungen. mental emotional los. abfließen Körper. О. الله
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