11-Tage-Kriya – Herz-Praxis

Okay, ist das na mein wunderschön Schön. Guten Morgen. Ja, ich habe heute gedacht, vielleicht machen wir die folgende Praxis äh doch nur 11 Tage. Ähm eine schöne Praxis, wirklich einer meiner allerersten Kri über 10 Jahren intensiv praktiziert habe. Sie sehr klassisch mit vielen klassischen Übungen im Sitzen, uns vorbereiten für tiefe Meditation, unser Magnetfeld ausdehen und auch gut sind unsere Lungenkapazität.

Vielleicht kennt ihr sie ähm Anschluss etwas Intuition. Und hoffe, dass du in diesen kommenden Tagen, während praktizierst, so wachsame, achtsame, stille Präsenz kommst, de Tages, wo einfach ganz da bist andere heilsamen Raum bietest, präsent zu sein. Wunderschön, wenn anderen zur Verfügung stellen können, sein diesem ganzen Körper, Seil, dem Fühl. Darum geht's jetzt Februar teilen dann auf drei Kriegers. Also praktizieren. lass erstmal einstimmen.

Bring Hände vor dein Herz. Erde Becken richte dich sanft fühl schon mal dir, deinem Körper. Nimm gerne wahr, wie fühlst, dieser Moment sich zeigt, gestaltet, anfühlt, was Geräusche wartenst. Sei all deinen Sinnen. atme tief ein, um beginnen. Nam আ সাமா குருதேவ Einladen. schau, bequem sitzt.

Du kannst zwischenzeit immer wieder Beine ausstrecken, ein bisschen dehnen werden ganze Küsitzen streckst Arme nach oben aus. Handflächen berühreneinander lehnst leicht zurück, aber halte den Balance würde deine Wirbelsäule gerade versuch durch einen geöffneten gespitzten Mund pfeifend einzuatmen. zwar atmest aus Mund. Schließ Augen ganz. Streck hoch. Bra Lippen okay, Sound kommt.

Pfeifen Klang deines Atems. Atme ein. lange Ohren, drück aneinander. Zulband presse, spann an leg Knie spür Stille. Spür Effekt. In fühlende Präsenzüber Becken.

Rechte verschränk Finger drehe einmal so, vorne zeigen. Dann machst Bewegung. Das wird damit ausgelehnt Herzraum geöffnet. Ziehst heran, eins, stößt Kraft. Einatmung. bewegst zwischen zwei Positionen kräftigen Atem stoß richtig Jetzt öffnet Herzzentrum.

Halte Aura. Aber gib alles. vor. Spann Körper an. Mach fest. Tief Halteposition.

Halt Atem, streck hoch, oben. zum Brustkorb vorn. Wenn hältst, hoch runter fahre sofort, schließ kraftvollem eigenen Ritmus. Wer schneller? richtig. Zieh Band. Locker Knie, nachspülen können.

Nächste Übung kann befreiend wirken, Intention reingibst. Einatmen öffnest als würdest jemand umarmen wollen. Fäuste vollständig mach tief. langsam Millimeter ziehst dir ran Richtung Brustkor komm am Brustopf angekommen pustest es also einatmen, bis nicht mehr Fäuste. zieh alles loslassen willst. Herz feuerst Armkraft ranzuziehen. zieh, langsam. Arm voller tiefen Großbug exportierst Fußest. letztes Mal bewusst los. kurz nachspürend Veränderung wahrnehmen. Маch paar Übungen, wunderbar körperlich von der Haltung Meditation Position vorbereiten.

Verschränkst bringst diesmal hinter Nacken. Die ausatmen zurück. spüre dehn Brustkorf öffne werde schnell. Mit kraftvollen, sanften Paar Sekunden. kraftvoll weiter. Ganz Beend. Bauch halt Feuer auf.

Leg Hände. wahr. Erde. Wirbelsäule. Dehn Bein. Trink was.

Flächen zusammen. So Ohren umarmen, Oberarme bei aneinander dreh. Daumen überkreuzen, zusammen bleiben dreh links rechts. Links rechts ausatmen. S. มา Mitte.

Bauchspannung Muskeln ab. nach. Fühl deiner Haltung, Bewusstsein. Wunderbar. kleine Übung, drittes Auge verbindet. Schränken Bewegung vom Herzen dritten Auge. Einatmend runter, schau Augenbrauen einem kraftvollen rhythmischen ja beginnen stetigen Atem.

Denk Satna satna. Fü Beweg Verbinde Herz, innere Sicht, Intention. dich. halt. Aus. spür. Herzraum. Schau Öffne Gaben, öff Kanäle sitz meditativen Präsenz.

Sitze da, fühle dich, Raum, umgibt. da. Richte Schultern. zeigen vorne, hinten drehst kraftvoll. Rumpfdrehen. schaut z Augenbrauen. Denkt Bleib Mantra. Sat Satana. bewegkraftvoll.

Wir bereiten unseren Geist wirkungsvoll ja, verbessern, Blockaden befreien vor, wiederholst spürst. Leider schneller. Mitte tie Bane ab Effekt Nachklinken Übung. Lausche. Lausche stillen schön. weiter Auch einfache, super kraftvolle Ziehen Schultern soweit können lassen fallen.

Einatm Ausatm. Augen, beweg Spüre richtig, viel Alpalast los wirst Schulter unten fallen Spannung spultern loslst. war noch weit ziehband. kräftig Schultern, hängen. Entspannung. verweile Fühlen Entspanne. Länge Komm Machen letzte bewegte Kamerit schnell dynamisch Michation vorderen Bein Fußknöchel Kopf bleibt gerade. einat zat dabei Schulter. 13 oder Zimulwand L Energie aufsteigen. Wander Aufmerksamkeit höchsten Punkt Kopfes, Scheitelpunkt. lösen.

Kannst ausschütteln dehnen. gehen Meditation. Teil Krier Stille meditieren. davor. bereit bist, entspannt Knie. Kinn roll konzentriere Punkt, Schaltelpunkt, Kronchakra schaust dorthin, fühlst natürlich lang fließen, Bauch, entspann Bauchdecke Fühle stille, meditative Erlaube sein, sitzen, fühlen, wahrzunehmen, geschieht Bewegungslosigkeit. setz Puls entspannen Fokus Kronchakraum. Bereich ohne Erwartung. tot. fließen. Fokus.

M. Se präsent. Letzte Minute bleib fokussiert bewegen. Erstreck darfst hinlegen Tiefen kurze Tiefenpannung flach Rücken. Entspanne Minuten, Kreer nachwirfen.

La อ standing here the cross sun other memories like shadow me back sa my take I never โ love to as bewegen, Zehen, Handgelenke kreisen, Fußgelenke beide Richtungen strecken. kommen Katzenstreckung. Seite Seite, beiden Richtungen. Ah. reib Handfächen, Fußkräfte ineinander Äh, Schabbat Krier, wunderbare Nerven regulieren d führen. zeig's euch kurz. Bisschen Ablenkung legst Schoß. Daumenspitzen beruh berühren eininanders Budermudra. stehst Nasenspitze.

Atmest vier Teilen denkst Satan hältst angezogener Wurzelschleuse viermal 16 Wiederholung Silben, hältst. Atemzügen wah guru halten. Wiederhol satiname zweimal Nase. Denke wahulu sofort. Sch Nasenspitze meditiere sass Nasenwurzel berührt. entspannt.

Satanung. Zweimal. Guru kannst. holes tragen. Zama. Siehulband, volle Sitz Letztes Zimulwand. stimmen haben geschafft.

Okay. Reib Handfest nainander. Hand beg. namen, hoffe hat gefallen. vertiefen Tagen entschuldig Unterbrechung diese nimm Tag berichte gerne, war.